热辣钢管舞(下篇):重新包装‧钢管舞健康正派_当下人物_78贵宾会_通宝信誉最好的pt老虎
主页 > 当下人物 >热辣钢管舞(下篇):重新包装‧钢管舞健康正派 >

热辣钢管舞(下篇):重新包装‧钢管舞健康正派

2020年07月23日 来源:http://www.ltdyqu.com

热辣钢管舞(下篇):重新包装‧钢管舞健康正派在夜店才能观赏到的钢管舞,如今已是一些美体、健身场所新兴舞蹈。钢管舞教练刘凌湘透露,越来越多的大马女性,尤其是白领LO迷上了钢管舞,希望从“柱”上找回昔日的自信和妩媚。没有紧身胸衣,没有乳罩,没有皮带,没有吊袜带,也不用裸体,昔日钢管舞那极具诱惑、刺激、衣冠不整的画面正逐渐变成一种新型舞蹈。剔除了它的色情成份,这种本处于“黑暗中的舞蹈,开始跨步入“白昼”时代。30岁以前,刘凌湘曾经也是一板一眼的上班族,30岁以后,她开始对死板枯燥的生活感到烦闷,人到中年,她不理别人的眼光,更不在乎身上的骨头是否已开始硬了,她毅然穿上舞衣,勇敢走向舞台,给自己的人生来一个大转折!“30岁了,我才开始对舞蹈产生浓厚的兴趣,对很多人来说,可能起步已相当迟了,但我理不了那幺多,每天一下班,就气喘喘地穿上舞衣,兴奋地学跳舞去了,然而,完全没舞蹈的底,到了这年龄才从最基本学起,确实是相当吃力的。”初时,凌湘学舞纯粹是为了减肥塑身,也为了缓解工作压力,渐渐地,当舞技一步步熟练,达到一定水準后,她开始有了想更贴近舞台的想法。“两年前,我辞去了原有的白领工作,正式投入舞蹈中,在边学舞的同时也边教舞,这段时间,是我人生中最快乐的时光,可以日日夜夜完全置身在我最心爱的舞台,并将所学的与所有人分享,是我的目标。”这些年来,42岁的凌湘甚幺舞都学,甚幺舞都教,但最令她觉得深刻和容易消化的,正是目前她向学生大力推荐的“钢管舞”。2007年,钢管舞在大马还没真正活跃,凌湘的老师从外国带回了这项非常具有挑战性的舞蹈,当她看着老师非常有活力有节奏地跳着这“火爆”的舞蹈时,她看呆了:“没想到,钢管舞也可以是这幺健康这幺有趣的,那天之后,我对它彻底改观。也是很健康的运动“钢管舞者全靠双腿的力量让自己悬挂在一根立柱上,而最吸引我的,是这舞蹈相当容易学上手,就算你没有舞蹈的底,就算你是一名胖子,只要你有勇气和毅力,绝对可以向它挑战。”看过钢管舞的人,多数会把它和脱衣舞或是放蕩的女人联繫起来,凌湘说,如果能把它打造成一项正派、有趣的体育活动,给人积极向上的印象,那幺,人们不仅能接受它,而且会喜欢上它。“我们保留钢管舞部份的‘精髓´,以增加舞蹈的难度,如极具诱惑力的背景音乐及高跟鞋,但我们并不脱衣,只要重新包装,钢管舞其实是很有看头也可以很健康的运动,舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,就可让舞者得到相当于同等动作10倍、20倍的瘦身效果,而且它可针对个人体形和体质自由发挥,是伸缩性很强也容易掌握的舞蹈。”2007年她开始虚心向老师学习,一年后她正式向学生们推荐这项新型舞蹈,立即引起很多学生的兴趣。她说,她的学生中有的是家庭主妇有的是职业女性,瘦身快、跳起来又相当有美感的钢管舞,帮她们找回了昔日的魅力和自信,从中提昇她们对异性的吸引力。“我都是一对一教的,所以很多妇女都是悄悄来报名,然后在家练习,纯粹是为了减肥减压,也希望从这诱惑兼具美感的舞中增强自己的魅力。这是一股潮流,也是随着时代进步,钢管舞正逐渐走进获认同的趋向。”钢管舞成社交运动她说,现代女性工作压力比较大,需要一个释放管道,而钢管舞正好具有这个功能,来学钢管舞的,年龄普遍在30岁左右,90%以上是白领。钢管舞其实是一种社交运动,凌湘说,它摆脱了许多舞蹈的限制和框框,让舞者自由发挥,也让她们觉得自己很性感,找回自信。“这种舞蹈能让女性保持苗条身材,还能以前所未有的开放和自由尺度来展现自己的性感。同时,这项运动也很费力,它结合了增氧健身和厌氧健身,一切都取决于你如何掌握它,它和在跑步机上运动20至25分钟的功效是一样的。”换句话说,和芭蕾舞比起来,钢管舞就像是一个快餐,芭蕾舞需要很多的时间来酝酿,而钢管舞,如果舞者有较高的天份,只需短短数小时就可上手,这是钢管舞的优势和魅力。钢管舞令上半身更丰腴有力,所以她说,除了女性,如今也有男性上门来报名。“钢管舞具有快速减肥塑身的效果,主要是因为舞蹈中扭腰、踢腿、下蹲等动作,可有效改善腰部、臀部、小腿及大腿等部位肌肉,只要抓住钢管扎实做好每一个动作,就可得到相当于徒手做相同动作10倍、20倍的效果。上桿、旋转、悬挂等难度较高的动作则可以强健四肢,提高肢体柔韧性等。”学费方面,她说通常以每小时计算,一般上每小时收费250令吉,而她因仅提供初级课程,收费是每小时40令吉。讲究耐力身体协调在凌湘眼中,钢管舞究竟是健美还是色情文化?凌湘的解释是,只要我们“取其精华,去其糟粕”,不暴露,不带性暗示,这可以是很健康、值得推广的健身运动。“我曾看过一些夜店的钢管表演,看得出来是没接受过正规训练,是不称职的。钢管舞也有它的原则和步骤,而非一味卖弄性感和风情。”对她而言,跳钢管舞也是一种专业,是一种讲究肌肉耐力和身体协调的体操式舞蹈。“对我们舞者来说,跳钢管舞也是重大的突破,穿着高跟鞋踮起脚尖的动作极具诱惑力的同时增加了舞蹈的难度,也让这项运动更加富有挑战性,它具备了其他运动所没有的刺激,最重要的是,这舞姿实在是太美了!”赋予新元素钢管舞,以动作火辣撩人、衣装暴露着称,至今仍然有人视之为“艳舞”。也因此,一些学员在人前不敢直言自己学钢管舞。凌湘刚开始推荐这项舞蹈时,很多学生都觉得非常惊讶,觉得跳钢管舞是一件很不可思议的事。“从各种管道获得的资讯,大家很容易把钢管舞和脱衣舞联想起来,认为那是娱乐场所的商家用来吸引消费者的招牌节目,事实上,在美国或更多的国家,早已为这个舞蹈重新包装赋予新元素,将传统的器械运动和有氧健身操结合成健康体操舞蹈,在外国,开办钢管舞课程的健身和舞蹈学校更是与日俱增。”在大马,她说,差不多在三四年前才捲起这股热风,但也只限于“色情”的範围,即是夜场所的余兴节目,而健康钢管舞的兴起,则是近一两年的事。“钢管舞其实也有分性感型和节奏型的,有些我们更融合了芭蕾的部份舞姿,舞起来更动人更优美,在我亲自表演了新型的钢管舞后,很多学生马上‘开窍´,也对这火辣辣的舞蹈另眼相看,纷纷报名参加。”她说,学员的反应很正面,课程也让学生身心连成一体,在安全的环境下,感受那种身心皆放鬆的舒适感。不上管子也可跳“胖子也能跳钢管舞。”凌湘说,这也是吸引很多家庭主妇鼓起勇气来挑战的最大原因。“虽说是钢管舞,但舞者也可以不必往管上爬,就纯粹抓住钢管扎实地做好每一个动作,视觉上就相当完美了。”她说,除了钢管,椅子、地板等都可以成为很好的道具,所以不上管子,舞者也可以尽情地享受它的乐趣。因为身高和手形的不同,凌湘说,专用钢管有分“Podium”和“X-Pole”两种,Podium的管身较短,属便携式,而X-Pole是固定、直接上墙的,这比较适合高个子的舞者使用。“钢管舞虽然危险性不高,但并不适合小孩子孕妇来学,主要是上下钢管时,手一滑,也有跌伤的可能。”纠正错误观点刘凌湘说,因为不了解,很多人对钢管舞深怀疑惑,因而亦只是纯欣赏而并不想更进一步走向它。★跳钢管舞要用很多的手力。“错。事实上,支撑的力量主要来自身体的背部,而非手部。”★容易造成身体瘀青或扭伤。“错。只要正确地跟着步骤学习,它是一种很安全的舞蹈。”★随心所欲,不必随步骤练习。“错。虽然说钢管舞是针对个人身型自由呈现的舞蹈,但还是得从基本步骤一步步学起。”★难度很高,一定要有舞底才能掌握。“错。无需舞底,一般人也可以马上进入状况,这是钢管舞最大的优势之一。”★并不适合肥胖者。“错。体重绝对不是问题,舞步是随着舞者的身型作出变化。”/副刊‧报导:林春莲‧2009.09.25  
上一篇:
下一篇: