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热过头,别喝冰水!7大招防範致命热伤害

2020年07月23日 来源:http://www.ltdyqu.com

炎炎夏日,全台烧烫烫,往往出现异常高温、紫外线指数过量级以上,劳工在室内或户外高温下从事作业,尤其从事农、营造及室外电线桿维修等作业的劳工朋友,为避免因身体温度上升引发的热伤害,只有做好预防措施,让疾病无从产生。
在身体机能正常运作下,靠的就是大脑下视丘的体温调节中枢维持恆定,当体温高于标準温度时,体温调节中枢会发出血管扩张、增加血流量,促使皮肤经由对流、辐射、传导,以及蒸发来散热的指令。人体在高温的环境下,会因大量排汗及流失电解质,依不同症状分为热中暑、热衰竭、热痉挛、热昏厥等四种。
热过头,别喝冰水!7大招防範致命热伤害
防範热伤害
1.从艳阳高照的户外进入冷气房前,应先在屋檐适应一下再进冷气房,一冷一热会刺激心血管收缩产生问题。
2.补充水分採少量分次摄取,一般成年人建议每天喝2,000c.c.的水,要避免含酒精、糖类、茶或咖啡的饮料,可能会导致身体流失更多水分。同时,越不注意喝水,喝水的慾望就会越低,人就会变得越来越「乾旱」,更容易会中暑或脱水。
3.如果在户外工作者或运动者水分流失特别快的时候,一定要记得每小时至少补充二到四杯水。
4.每天上午十点到下午三点的太阳和紫外线最强烈,要儘量避免在这段时间于阳光下曝晒过久,除了防晒之外,也要记得戴帽子、撑伞、穿通风且浅色的衣物,最好选择棉、麻、丝织类衣物,少穿化纤品等质料衣物。
5.年长者、孕妇、慢性疾病者,特别是有心血管疾病的人,在高温时段应避免外出,因人体水分大量蒸发,血液变浓稠,血管更易栓塞;或者身体因天热大量流汗,血液中缺乏足够水分,造成末端血液量供应不足。
6.雇主应提供适宜的工作环境及相关防护、工作重新调整分配,并避免劳工每日在高温场所工作时间超过6小时。
7.当有疑似中暑等热伤害徵兆出现时,如出现体温升高、皮肤乾热变红、心跳加速、无法流汗、头痛、头晕、噁心、呕吐,甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状,处理通则就是将患者移至阴凉处、降温、补充水分及电解质,并儘快送医。
原文出处: 好好过日子
 
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